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推背的方法

旅遊更新时间:2024-11-20 16:29:36

　　1、摩法，以掌根部着力于背部皮膚，手指伸直，用肘關節作屈伸運動，帶動掌面沿經絡循行路線，作直線往返摩擦，以深部透熱為宜。使用時壓力不能過大，摩擦皮膚時不起皺疊為宜，移動速度在100到120次每分鐘。

　　2、拇指平均法，以拇指面着力于背部，其餘四指分開助力，然後用肘關節屈伸，帶動拇指，拇指指尖揉搓。

　　3、掌平推法，以掌根部着力于背部皮膚，手指伸直，肘關節屈伸運動，帶動掌面沿經絡循行路線，做單方向沉緩推進，連續操作5到15次。

　　4、肘平推法，屈肘，着力于背部皮膚，向一定方向推動，連續操作5到15次，此法在推法中刺激最強，适用于身體壯實者。

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