泡腳的水溫控制在38-43℃左右是最佳的,不建議用剛燒開的水去燙腳,否則反而會對健康不利。人體腳部的溫度最低,泡腳水的溫度比體溫稍微高一些更能促進足部和下肢血管擴張,放松身心,泡腳的時間控制在15-20分鐘左右即可,以免感冒。
泡腳的水溫是多少
對于一些熱愛養生的人來說,每天泡腳是必不可少的工作,不過在泡腳的時候也要注意方法,将水溫控制在38-43℃左右是最好的,不要一味的用剛燒開的水去泡腳、燙腳,否則反而會起到反效果。
人體腳部的溫度是最低的,所以泡腳的溫度可以比體溫稍微高一些,這樣就能促使足部和下肢血管擴張,從而更好的放松身心,讓大腦也得到休息,還能起到促進睡眠的作用。
泡腳的時間也不能太長,一般15-20分鐘左右感覺到腳微微發燙就好了,這個時候血液會在全身分布的較為均勻,比較舒服,要是長時間泡腳的話,會導緻大量血液集中到腿部,從而感覺身體以上的部位發涼,容易感冒。
泡腳有什麼好處
中醫認為,人的腳底有非常多的穴位,用熱水泡腳,能加速血液循環,還能刺激到這些穴位,從而起到保健的效果,在泡腳的時候,還可以在泡腳水中加入生姜、肉桂等藥材,能更好的加速血液循環。
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