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腳扭傷怎麼辦

知識 更新时间:2024-12-26 03:23:25

  判斷傷勢

  首先你必須判斷腳扭傷是軟組織受傷還是骨頭受傷,如果隻是軟組織受傷,那麼稍微動下傷害不大,如果是骨折,千萬别亂動,應該找眼前的資源進行簡單的固定,打120急救或者請人背着去醫院。

  如何确定有沒有骨折?

  緊急情況,我們隻能簡單的判斷,如果是骨折,1、扭動腳時非常疼痛,不能持重站立,根本無法走路。2、骨折後會出現畸形,骨折端移位可使患肢外形發生改變,主要表現為縮短、成角、延長。3、骨擦音或骨擦感 骨折後兩骨折端相互摩擦撞擊,可産生骨擦音或骨擦感。如果有出現以上狀況之一就需要去醫院照片。

  正确使用冷熱敷

  扭傷48小時之内進行冰敷,可以減輕疼痛程度及消腫。24小時之内最好不要用熱水洗腳或者熱敷,因為傷腳後,會造成毛細血管的破裂,皮下組織出血,這時候如果熱敷的話會加速血液流動,這腳就會腫得更厲害。24小時後,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。

   正确按摩

  扭傷初期,也就是24小時之内,應該輕輕按摩腫的地方;24小時之後,以腫的地方為中心,向周圍各個方向按揉。

  正确活動

  初期是禁止活動的,小編扭傷第二天疼痛和腫脹比第一天嚴重,前期活動會加重疼痛和腫脹的程度,一定要好好休息。後期,也就是當你覺得好很多不很痛的時候就需要适當的活動,活動需要循序漸進,對腳恢複有幫助。

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