孕婦必吃的12種水果-tft每日頭條

孕婦必吃的12種水果

知識更新时间:2025-04-28 17:51:04

　　1、石榴。

　　預防孕婦缺鐵性貧血，促進消化、安胎止吐、保證胎兒健康發育。

　　2、香蕉。

　　香蕉含有豐富的鉀、鈣，孕婦每天吃一根香蕉，能有效的預防便秘、胃潰瘍，還能幫助孕婦降血壓、防中風，可謂是好處多多啊，但也要注意不可多吃。

　　3、無花果。

　　無花果中含有豐富的微量元素和維生素等，孕婦适量食用無花果能預防痔瘡、降血脂血壓、還有通乳的作用。

　　4、草莓。

　　孕婦吃草莓能促進胎兒眼睛發育，預防缺鐵性貧血、牙龈出血、和便秘等。但反季節的草莓孕婦要慎食，上面的一些激素影響胎兒發育。

　　5、猕猴桃。

　　猕猴桃富含維生素C、葉酸，能預防胎兒先天性疾病。

　　6、櫻桃。

　　櫻桃含鐵量超高，能改善貧血，還富含鈣、蛋白質等，開胃。

　　7、葡萄。

　　葡萄可安胎、補氣血、暖腎，能預防孕婦神經衰弱，還能影響胎兒的膚色。

　　8、火龍果。

　　孕婦食用火龍果，能預防便秘、降血壓，還能保護胃。

　　9、梨。

　　孕婦吃梨能有效補充維生素A、B、C、鈣等，但梨利尿、糖分多，所以孕婦食用時要控制量。

　　10、蘋果。

　　孕婦多吃蘋果能促進胎兒的智力發育及味覺發育，對孕婦自己來說，能治健忘，緩解便秘和孕吐反應。

　　11、檸檬。

　　孕婦食用檸檬能有效預防心血管疾病，還能美白。但也要注意适量食用。

　　12、聖女果。

　　聖女果營養十分豐富，能生津止渴、促消化，美容效果也不錯，改善孕期膚色。對胎兒的生長發育好處多多。

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