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孕婦必吃的12種水果

知識 更新时间:2025-04-03 22:58:19

  1、石榴。

  預防孕婦缺鐵性貧血,促進消化、安胎止吐、保證胎兒健康發育。

  2、香蕉。

  香蕉含有豐富的鉀、鈣,孕婦每天吃一根香蕉,能有效的預防便秘、胃潰瘍,還能幫助孕婦降血壓、防中風,可謂是好處多多啊,但也要注意不可多吃。

  3、無花果。

  無花果中含有豐富的微量元素和維生素等,孕婦适量食用無花果能預防痔瘡、降血脂血壓、還有通乳的作用。

  4、草莓。

  孕婦吃草莓能促進胎兒眼睛發育,預防缺鐵性貧血、牙龈出血、和便秘等。但反季節的草莓孕婦要慎食,上面的一些激素影響胎兒發育。

  5、猕猴桃。

  猕猴桃富含維生素C、葉酸,能預防胎兒先天性疾病。

  6、櫻桃。

  櫻桃含鐵量超高,能改善貧血,還富含鈣、蛋白質等,開胃。

  7、葡萄。

  葡萄可安胎、補氣血、暖腎,能預防孕婦神經衰弱,還能影響胎兒的膚色。

  8、火龍果。

  孕婦食用火龍果,能預防便秘、降血壓,還能保護胃。

  9、梨。

  孕婦吃梨能有效補充維生素A、B、C、鈣等,但梨利尿、糖分多,所以孕婦食用時要控制量。

  10、蘋果。

  孕婦多吃蘋果能促進胎兒的智力發育及味覺發育,對孕婦自己來說,能治健忘,緩解便秘和孕吐反應。

  11、檸檬。

  孕婦食用檸檬能有效預防心血管疾病,還能美白。但也要注意适量食用。

  12、聖女果。

  聖女果營養十分豐富,能生津止渴、促消化,美容效果也不錯,改善孕期膚色。對胎兒的生長發育好處多多。

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