手入水後,從屈腕對水開始一直劃到臂與水平面成160度-165度為止的S型。自由泳是競技遊泳比賽的項目之一。其嚴格來說自由泳不是一種遊泳姿勢。
自由泳競賽的規則幾乎沒有任何限制,參賽者可以使用“任何姿勢”比賽。大多數比賽者在自由泳比賽時會選擇使用爬泳,因為爬泳是一種阻力小、速度均勻、快速的遊泳姿勢。1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目。
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