tft每日頭條

 > 知識

 > 站樁腿用力方法

站樁腿用力方法

知識 更新时间:2024-12-22 00:49:07

  1、站樁腿用力方法分析:

  關鍵在屁股的上沿和下沿有沒有用力。不用力,就是靠大腿上方肌肉跟骨架形成的結構平衡力矩。用力了,就是大腿下方肌肉要用力。由于髋關節跟膝關節大小不同,導緻大腿下方肌肉用力要省力。

  2、站樁要形如“背靠長杠,臀坐高凳,手捧紙燈籠”,那這樣做了的結果就是人的身體重心在後腳跟,松了,大腿後面的筋脈(從委中到屁股)在支撐身體重量。原來受力點在膝蓋,現在受力點改到大腿後面的筋骨上了。所以,身背要後靠,臀似坐高凳,手捧紙燈籠。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved