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求助高中生如何自我心理疏導

知識 更新时间:2025-04-24 01:29:01

  高中生自我心理疏導方法:

  1、養成良好的睡眠習慣,學生的主要的學習任務時在白天完成的,白天無精打采,學習效率一定低。所以按時睡覺按時起床,養足精神,提高白天的學習效率。

  2、學會自我減壓,學會自我減壓,不要把成績的好壞看得太重。一分耕耘,一分收獲,隻要平日努力了,付出了,必然會有好的回報。

  3、做些放松訓練,舒适地坐在椅子上或躺在床上,然後向身體的各部位傳遞休息的信息。掌握了這項技術,會使你在幾分鐘内,達到輕松、平靜的狀态。

  4、做些集中注意力的訓練,我國年輕的數學家楊樂、張廣厚,小時候都曾采用快速做習題的辦法,嚴格訓練自己集中注意力。以達到放松的目的。

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