站樁的好處:
1、練腰力和腿力,可以增加身體的平衡力。
2、對肌肉和骨骼組織有很好的保健作用。
3、增強下肢的支撐力,并且鍛煉内部氣息。
4、促進氣血流通。
站樁:身體如木樁站立不動,目的在于如木樁有根穩定。是中國武術體系中的一個重要組成部分。在曆代武術流派中受到武者的重視,如馬步樁,在少林武術和一些南派拳種,就将其作為一種基礎性訓練。站樁的變異形式有紮馬、三體式等。站樁的流派很多,有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。
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