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煮玉米能減肥嗎

生活 更新时间:2025-01-10 13:14:48

  煮玉米可以減肥,玉米裡面含有大量的膳食纖維,可以讓人産生飽腹感,玉米裡有許多鎂元素,能夠促進腸胃蠕動,加強機體廢物的排出,消除水腫。而且水煮玉米的方法特别簡單,直接放進水中将玉米煮熟就可以。

  玉米的熱量雖然比米飯稍微高一點,但是玉米裡有着比米飯多很多的膳食纖維,能夠讓人産生充分的飽腹感,比如吃200克米飯才能飽的人,吃100克玉米就會飽,所以玉米是有利于減肥的。

  玉米裡面還有許多的鎂元素,能夠加強腸道蠕動,促進消化,将機體的廢物廢除,可以降低結腸癌和直腸癌的病發率。吃煮玉米可以利尿,對水腫肥胖的人群有很好的效果,能夠很好的将水腫消除,避免肥胖。

  在煮玉米的時候,為了使玉米的口感更好,可以留下玉米最裡面的葉子,在水裡放一點鹽,能夠讓玉米更加的香甜可口。

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