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如何短時間内增重

知識 更新时间:2024-09-02 14:19:14

  具體步驟如下:1、增加膳食的攝入量,增加體重,膳食内容應豐富多樣,不挑食,不偏食,在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物較豐富的食物;2、保持充足而良好的睡眠;3、适當運動;4、長期重度瘦弱的人,采取加強營養、多做鍛煉的同時,應當去醫院作體格檢查,排除機體可能存在的疾病。

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