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卧推肩拉傷怎麼處理

知識 更新时间:2025-02-08 12:36:53

卧推出現肩部的損傷的時候,這時需要多休息,有時卧推的時候容易造成肌肉和韌帶的拉傷,這時需要多休息,慢慢休養,有利于病情的恢複。

卧推是仰卧推舉的簡稱,卧推卧推是力量舉三大項之一,其中包含平闆卧推、上斜卧推、下斜卧推,參與的動作主要包括:手臂肌群(腕部、前臂、肱三頭肌等)、肩部肌群(三角肌、斜方肌等)、胸部肌群(胸大肌、前鋸肌等)、背部肌群(背闊肌、菱形肌等)、核心肌群(豎脊肌、腹橫肌等)。

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