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吃堅果要注意什麼

知識 更新时间:2025-07-01 01:28:25

  1、睡前不要吃:堅果中含有的不飽和脂肪酸雖然有益健康,卻容易導緻胃酸反流。

  2、儲藏過久的不要吃:儲存不當或儲藏過久的堅果,可能産生有毒有害物質,如變質的花生易導緻黃曲黴素的污染,所以平時應将堅果儲藏在陰涼幹燥的地方,且留意其保存期限。

  3、味道太重的不要吃:很多口味重并且香味濃郁的堅果,在加工的時候添加了大量的香精與糖精等物質,尤其是奶油味道的堅果,還添加了大量的人造奶油,這些東西對我們的身體健康有害無利,吃多了,還會有緻癌的風險。

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