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瘦肉裡有脂肪嗎

生活 更新时间:2025-02-24 16:11:03

  瘦肉裡面有脂肪,但是脂肪不高,一般每100克瘦肉裡面會有10克的脂肪。瘦肉裡面的脂肪含量會因為肉的種類和部位有所不同,豬肉、羊肉、牛肉中豬瘦肉脂肪含量最高,牛瘦肉含量最低。若是想要減肥的話,其實并不建議吃瘦肉,吃雞胸肉一類的肉食更好。

  瘦肉裡面是否有脂肪 

  瘦肉中有脂肪,但不算很高。每100克瘦肉當中會有10克的脂肪。而且瘦肉中的脂肪含量會因肉的種類和部位而有所不同。豬瘦肉的脂肪含量一般為10%左右。

  在豬肉、羊肉、牛肉當中豬瘦肉的脂肪含量最高,牛瘦肉的含量最低,但是也會有例外,如大理石花紋牛肉當中就有大量脂肪,脂肪含量約達18%,普通牛肉脂肪含量僅為4%。

  人們對瘦肉的看法

  很多人認為吃肥肉會體重增加,甚至會出現高血壓,對吃肥肉的想法很容易放棄。他們會選擇吃瘦肉,瘦肉在餐桌上被稱為隐性脂肪,實際上瘦肉也是含有脂肪的。

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