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每天吃零食有哪些危害

知識 更新时间:2024-11-25 14:29:22

  1、會影響正常的飲食,使體質變弱,零食一般都含有大量的防腐劑色素,會對身體造成很大的傷害;

  2、會破壞人體正常的生物鐘、給胃腸蠕動增加不必要的負擔,成年以後很容易誘發胃潰瘍、胃炎、腹脹、嗳氣、泛酸甚至出現營養不良和胃癌;

  3、會誘發不健康的發胖,人從食物中攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要,多餘的熱量轉化為脂肪,貯存在脂肪細胞内,促進脂肪細胞肥大,天長日久,脂肪大量堆積而導緻肥胖;

  4、會造成營養不良,零食大部分都缺少維生素和礦物質,消耗人體内的B族維生素來燃燒所吃進的糖類,體内維生素逐漸減少,會使人神經緊張、精神不易集中、精力減退和失眠。

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