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如何克制幻想

知識 更新时间:2025-02-03 11:46:17

  當出現幻想的時候,眼睛往四周望;出現幻想時,可以唱歌,用歌聲壓抑幻想;和朋友出去玩,去看看好風景,可以慢慢壓抑幻想;去玩刺激的東西,因為它會刺激的你神經,有助于控制神經抑制出現幻想;多鍛煉,比如:跑步、打羽毛球、打高爾夫球、打棒球、玩壘球、打兵乓求、打籃球等,這些都是可以緩解幻想的運動辦法;晚上睡覺30分鐘之前,做激烈的運動,讓自己的神經肌肉累了,就可以控制幻想;治療的辦法就是每天對着鏡子直視自己的眼睛15分鐘,要堅持,可以自己對自己說很多話,這是瑞士著名心理學家研究的最佳治療方法,要堅持,要真正做到直視

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