tft每日頭條

 > 知識

 > 黑豆黑米芝麻核桃一起吃補什麼

黑豆黑米芝麻核桃一起吃補什麼

知識 更新时间:2025-02-08 23:20:03

  黑豆、黑米、黑芝麻:都是黑營養中的王者,号稱三黑粉。滋補肝腎,補腎烏發,美容養顔。

  核桃:補腦益智。

  黑麥:含澱粉、脂肪和蛋白質、維生素B和磷、鉀等。膳食纖維的含量很高,是普通淺色小麥的3倍左右,健腸胃、助消化。

  吃法上:

  1、如果一起煮着吃,則可先煮黑豆,黑米,黑麥,等到快熟的時候加入黑芝麻核桃,前者比較耐煮,後者皮薄,經不起高溫加熱,營養很容易被破壞了。

  2、最好的吃法是,炒熟磨粉,調成芝麻糊糊(可加糖吃),吸收效果最好。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved