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腳扭了腳腫了怎麼快速消腫

知識 更新时间:2025-02-05 04:01:34

  方法一:腳剛剛扭傷時,要立即停止運動,找個穩定的地方做好,有條件的找個固定的物體墊起受傷的腳部。然後盡快的找個冰袋冷敷一下腳部,如果沒有冰袋,用涼水沖一沖腳部也行,這樣能促進腳部的毛細血管收縮,減輕淤血症狀。

  方法二:冷敷幾次後,大約隔一天後(一般48小時以後)再對腳進行熱敷,可以用熱毛巾捂在腳上,每次大約10分鐘,熱敷能促進血液循環,消腫化瘀。每天盡量熱敷個5--8次。

  方法三:如果沒法休息要繼續上班,那就盡快貼上膏藥,然後選擇遠紅外的筋骨傷痛貼,将其敷在腳扭處,可以有效的起到舒筋活血的作用,而且,還可以幫助加快腫脹部位的血液循環,一般一天左右就能減輕腫脹。膏藥24小時要換一貼。

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