1、猕猴桃——裡面的果肉是綠色的,吃起來有酸甜味,風味鮮美,營養價值也很高,有美容養顔的功效。
2、檸檬——富含維生素的水果,含維生素E、維生素B1、B2等。維生素E能使皮膚變得光滑細膩,是一種理想的美顔美容食物。
3、橙子——裡面的維E非常容易被人體吸收,因此大家可以多吃橙子,飯後吃的效果比較好。
4、酸棗——果肉比較薄,味道酸酸甜甜的,含有非常豐富的維生素E,除了可以作為新鮮的水果食用以外,也制作成蜜餞或者是酸棗糕。
5、葡萄——含有維生素E非常豐富的一種水果,還能做出葡萄汁、葡萄酒等等。有很高的食用價值。
6、桑葚——含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。裡面的維生素E含量很豐富,有利于身體的健康。
7、草莓——含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP。草莓裡面含有多種維生素,是很有營養價值的。吃草莓可以起到抗氧化的作用,延緩衰老。
8、鮮棗——含有多種氨基酸、胡蘿蔔素等等。特别是維生素的含量是水果中佳的。可以生吃也可以熟吃,有利于抗氧化、延緩衰老。
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