一個人一天吃一個椰子,吃椰子包括椰汁和椰子肉,椰汁和椰子肉中含有豐富的營養物質,一天吃一個椰子就能補充大量的營養。椰子多汁且有利尿效果,吃多了易加重腸胃負擔,易引起腹瀉;椰子肉中含有豐富的椰油和碳水化合物,吃多了易造成體内糖分過多、脂肪堆積,造成發胖。
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