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怎麼變成堿性體質

知識 更新时间:2024-08-27 01:23:53

  1、體育鍛煉。這有助于消耗體内的脂肪酸等,減弱體内酸性物質。

  2、均衡膳食。既然飲食結構不合理可以導緻酸性體質,那麼多吃堿性食物、少吃酸性食物一定能糾正酸性内環境。

  弱堿性食物: 紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

  中堿性食物: 蘿蔔幹、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。

  強堿性食物:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

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