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正确的蛙泳換氣方法

娛樂 更新时间:2025-02-08 07:05:22

  1、在換氣時要注意掌握好節奏,防治嗆水。保持正規的姿勢練習,吸氣頭入水同時收回雙腿,雙臂在這時伸出蹬水,然後向前滑行慢慢呼氣,雙臂在收回的同時擡頭呼氣,一整個動作完成後再繼續開始。

  2、換氣時身體要放松,使水的浮力托住自己,輕輕擡頭讓嘴巴或鼻子露出水面即可,不要繃勁撅屁股。

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