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測血壓九大注意事項

生活更新时间:2024-12-25 22:05:10

随着高血壓發病率的增高，血壓計正悄然走進人們的生活，成為不可或缺的家庭用具之一，為早期發現高血壓及檢測治療效果帶來便利。

在家裡量血壓聽起來很簡單，但是你量血壓的方法用對了嗎？如何正确認識血壓和準确地測量血壓，也成為比較突出的問題。今天我們就來說說這個問題。

測血壓九大注意事項（測血壓的這些細節）1

每個人的血壓随時都是一個波動的以及變化的狀态，到底如何判斷自己血壓高不高？尤其是高血壓的患者，要學會正确測量血壓，有以下幾點：

測血壓九大注意事項（測血壓的這些細節）2

1. 測血壓前先上廁所把自己的膀胱排空，靜坐休息15分鐘以上，取坐位或平卧位，保持身心的放松，盡量不說話；

2. 避免劇烈運動；

3. 建議用袖帶式電子血壓計進行測量，并且應該測量2到3次，中間間隔1到2分鐘，取最後的平均值；

4. 測量血壓前 30 分鐘不要喝含有咖啡因類的飲料，還有其他的一些刺激性飲料，不吸煙等。

測血壓九大注意事項（測血壓的這些細節）3

測血壓九大注意事項（測血壓的這些細節）4

如果你過分的精神焦慮或擅自改變治療方案，則不建議進行家庭血壓測量。

血壓有晝夜節律的變化，并且受氣候、環境、活動以及情緒變化的影響，不同時間段測量的血壓值都會有所不同。因此不要對血壓過分關注，頻繁測血壓，精神過度緊張，也不利于我們的血壓控制，反而會讓我們的血壓愈加升高。

以上内容摘自心血管護理之家，謹對原作者表示感謝！

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