第一 看重關于時間的觀念。時間的觀念很重要。我們可以把重要的事情先做,然後才是次要事情,要做到輕重緩急。第二 做好時間表。我們需要制定一個時間表,這樣可以使得生活安排有規律。在按時上床休息時候,很容易入睡;如果不想休息,可以看下書籍。第三 堅持下去。好的習慣是逐漸養成的,需要長時間堅持下去。第四 要有好的睡眠質量。如果不想睡的時候,可以聽聽音樂,最好是舒緩的音樂。一般情況下,放松下來就容易入睡。第五 經常參加身體鍛煉。好的身體健康,更加容易入睡。要注意把握好休息時間。
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