做到遇事不急,保持平和的心态。因為突然的外界刺激如噪音、血液、暴力事件、疼痛等,均可通過神經反射系統引起患者血壓驟然升高。
注意保暖,寒冷季節減少戶外活動。臨床實踐表明,天氣降溫之時,是心腦血管意外的多發之日.看電視時間不宜過長。因為長時間看電視,特别是看驚險、緊張的鏡頭,極易導緻血壓升高、心跳加快,從而引起心腦血管意外。
睡前和晨起後應适當喝些溫開水。因為早晨醒來,一般血壓、體溫均較低,血流緩慢,體内水分缺乏,緻使血液處于濃縮狀态,易形成血栓,引發卻血性中風。
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