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羽毛球鞭打訓練方法

娛樂 更新时间:2025-01-21 17:53:00

  1、舉拍(相當于提起鞭子)。

  2、将羽毛球拍向後擺(相當于鞭子向上揚起)。

  3、将羽毛球拍從後向前擺動(相當于鞭子從上向下抽打)。

  4、羽毛球拍擊中羽毛球(相當于鞭子擊中陀螺)。

  5、羽毛球“鞭打”動作其實就是一個靜止一慢速一加速一最高速一放松的動作過程,要注意仔細揣摩這一點。

  6、在羽毛球鞭打訓練過程中要注意不斷糾正自己的不規範姿勢,如此才會有更好的訓練效果。

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