産後瘦腿的方法有做雙腿健美操,搓小鳥腿和狂蹬空中自行車。這三種适用于分娩正常的産婦,由于産婦産後體質大都較虛,故在鍛煉期間要根據自己的具體情況,量力而行,不可操之過急,每節操做2-3分鐘,早晚各1次,尤其要注意鍛煉時呼吸與運動的配合。
産婦每天都要合理均衡飲食,要是經常吃膩的難消化食物,其實很難控制脂肪的分解。所以産婦要以清淡食物為主,讓自己變得更加苗條。
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