“補陽長壽”！建議男人：多吃這5樣，精力充沛，身體更健康，滋補陽氣，增強體力！

老話說得好，“陽強則壽，陽衰則夭”，陽氣對人體好處極大，對于男人來說補陽是重中之重，男人是陽剛之氣。

男人承載着全家人的希望，是家裡的頂梁柱。如果男人陽氣不足，身子就會變虛，疾病就會出現。補充陽氣可以從飲食，從生活習慣上着手，既要吃得飽，又要吃得好，還要養成好的生活習慣，補足營養才能更好地奮鬥。

“民以食為天”，飲食養生是現在養生的重點。給男人們，推薦幾道滋補陽氣的食物，滋補陽氣，增強體力！精力充沛地迎接每一天。如果不差錢，建議男人：常吃5種食物，滋補陽氣，增強體力，越吃越健康。

第一種：生蚝

生蚝現在成了男人心中最好的滋補食物，男人的加油站。生活中适當吃一些，可以補充營養，強筋健骨，對男人身體有好處。

給大家推薦一種生蚝新吃法，生蚝雞蛋餅。既可以當主食，也可以當美食食用。營養美味又好吃。

食材：生蚝肉，雞蛋，鹽，胡椒粉，蔥花

做法：1準備生蚝，隻要生蚝肉，取出來，清洗幹淨，把肉裡面的泥沙清洗幹淨

2多沖洗幾遍，然後切小塊，備用。

3雞蛋打好，加入一點鹽，胡椒粉，拌均勻，加入生蚝肉

4電餅铛燒熱，放油，緩慢倒進雞蛋生蚝液，兩面煎黃即可，上面撒蔥花即可食用。

第二種：韭菜

韭菜在生活中很常見，它有“壯陽草”的美譽。在生活中适當吃一些，可以滋補身體，補腎助陽。

推薦吃法，韭菜瘦肉餡餃子。葷素搭配，營養均衡，美味好吃。

食材：韭菜1把，瘦肉一些，胡椒粉，鹽，香油，雞精， 味極鮮，生抽

做法：1清洗韭菜，去掉老葉， 黃葉，沖洗幾遍，然後瀝幹水分，備用，

2瘦肉切碎，成末，腌制一下，加入鹽， 澱粉，生抽。

3韭菜水瀝幹後，切碎，放在大盤子裡，加入腌制的肉末，再放一點鹽，味極鮮，蚝油，香油，切好哦啊的蔥姜末放進去，拌均勻即可。

4買好的餃子皮可以過來包餃子了。

第三種；泥鳅

泥鳅是一種比黃鳝短一些的食物，雖然小，但是營養不能小看。适當食用，可以滋補強身，增強體力。

推薦吃法，西紅柿泥鳅湯。做好的湯，特别鮮美，好喝，滋補身體。

食材：西紅柿3個，泥鳅1斤，胡椒粉，鹽，蔥

做法；1清洗泥鳅，肚子剝開，去掉髒物，把身上的粘液沖洗幾遍

2清洗幾遍後，備用，西紅柿去皮，清洗，切塊

3鍋裡放油，爆香蔥姜，放進溫水，放進泥鳅，大火來煮

4煮沸後，加入西紅柿塊，中小火慢炖，把食材的鮮煮出來

5湯變鮮紅後，準備出鍋，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。

第四種；鴿子肉

1鴿勝9雞。小小的鴿子肉，大大的營養。生活中适當吃一些鴿子肉，可以溫陽益氣，強身健體。

鴿子肉最好的吃法就是炖湯，搭配蟲草一起煮湯喝，養生好處更加大。

食材；鴿子1隻，蟲草一些，枸杞，胡椒粉，鹽

做法；1新鮮的鴿子肉，沖洗幹淨，肚子内髒去掉，鴿子肉不切開，用完整的。

2炖鍋裡加入清水，放進鴿子，誰要淹過鴿子肉，一次性加夠水，加入蟲草

3大火來煮，煮沸後，轉小火，慢炖

4把鴿子肉炖爛即可，起鍋前，加入枸杞，鹽， 胡椒粉即可。

第五種：牛肉

牛肉是強壯的象征，男人多吃牛肉度身體好，不僅可以強壯身體，還可以溫陽益氣，少生病。

推薦吃法，小炒牛肉，牛肉湯吃得太多，用嫩牛肉搭配青椒炒炒吃，味道更加不一樣。

食材；嫩牛肉半斤，青椒4個，蔥姜蒜，鹽， 味極鮮，料酒， 澱粉

做法；1新鮮牛肉清洗，然後切片，腌制一下，加入澱粉，料酒，鹽，醬油

2辣椒切開，清洗， 去籽，切條，蔥姜蒜切好

3鍋裡放油，多放一點，把腌制的牛肉放進去爆香一下，炒到顔色變後，起鍋

4鍋裡留一點油，爆香蔥姜蒜，放進辣椒，大火翻炒，加入一點鹽

5顔色變後，加入牛肉，翻炒均勻，起鍋前，加入雞精， 味極鮮即可。

上這幾種食物，很适合男人們來吃，特别是中年老人們，為自己，為家人好。

最後提醒一句，男人們愛護健康，除了好的飲食外，經常鍛煉身體也重要。到呼吸新鮮的空氣，增強體質，增強疾病的抵抗力，把疾病控制在外。

還有一點很重要，不要吸煙，适量飲酒。煙酒危害人體健康，潛在的危害極大。

男性滋補身體還需要注意，任何滋補食材或者藥材，要适量服用。最好在醫生的建議下正确使用，每個人的體質不一樣。

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