第一、 我們已經習慣了穿鞋的時候使用腳跟落地，因為腳跟的減震鞋墊是最厚的，光腳跑步的時候，我們使用的是前腳掌先落地的方式，可以減少對骨頭的沖擊力。
第二、 光腳跑步可以更好的鍛煉足部和小腿的肌肉，在沒有鞋子的時候，人類都是靠自身肌肉減震的，光腳跑步可以加強對這些肌肉的鍛煉。
第三、 光腳跑步可以減少人體組織的磨損，正如前面所說，光腳跑步是較後跟着地，這對于膝關節和踝關節來說是有很大危害的，光腳跑步可以很大程度的減少傷害，并且前腳掌頻繁的與地面接觸還能加速腳步血液循環。
第四、 光腳跑步也有壞處，那就是會加速腳底皮膚的角化，導緻皮膚粗糙甚至出現繭，建議在不光滑的路面上面還是應該穿着舒适的運動鞋跑步。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
