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瘦大腿的方法1天見效

生活 更新时间:2024-09-08 21:22:29

  1、非常見效的瑜伽動作,背部挺直站立吸氣,雙掌放于頭上,單腿提起腿掌貼于大腿側,左右腿各做10下。

  2、坐在地闆上,向内彎曲一條腿,先吸氣,身體向伸直的腿傾前,呼氣後坐直,左右腿各做5次。

  3、多做有氧運動如跑步和遊泳,在家多做鍛煉耐力,伸展手腿的瑜伽運動,有助消除皮下脂肪。

  4、早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品,特别在大腿内側、膝蓋外圍、腳跟位置,将積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。

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