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吃完晚飯後散步對身體有好處嗎

知識 更新时间:2025-03-14 05:46:01

  1、散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善,從而得到消除疲勞,起到放松、鎮靜、清醒頭腦的效果。

  2、散步時由于腹部肌肉收縮,呼吸略有加深,隔肌上下運動加強,加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”,消化系統的血液循環會加強,胃腸蠕動增加,消化能力提高。

  3、散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上,從而有利于呼吸系統功能的改善。

  4、散步可以将全身大部分的骨骼都動員起來,提高人的骨骼運動量,促進骨骼的生長,血液的流通,以及人體的代謝活動,從而減少生病的可能性。

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