tft每日頭條

 > 知識

 > 天天晚上不吃飯能減肥嗎

天天晚上不吃飯能減肥嗎

知識 更新时间:2024-08-27 23:15:44

  晚上不吃飯可以一定程度的改善脾胃積滞或者長期處于脹滿、脹飽狀态,但是對于減肥沒有多大的好處,長期晚上不吃飯會導緻胃萎縮,甚至慢性胃炎,日久會導緻身體營養不良。如果晚上東西,可以減少主食量的攝入,比如米飯和面食類,但是我們可以通過攝入蔬菜類和精肉來補充體能,比如綠葉蔬菜、胡蘿蔔、白菜、青菜等,可以吃雞肉、魚肉或者精肉的排骨。既補充了身體的營養,也沒有給脾胃造成太大的負擔,這樣就能夠改善身體的狀态,能夠達到減肥效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved