有些安神類藥物确實有很好的療效,西醫上還專門有治理各類失眠的藥物和理療方案。不過可以看到,很多安神類藥物成分,發揮的無非就是兩種功能:補氣和補血。以相應的食補食療代替藥物依賴,更加健康。紅棗、核桃、桂圓、蓮子,大部分可以用來煮粥,制作和食用都很方便。除此之外、部分粗糧煮熟和動物的内髒均有補血益氣,改善睡眠的作用,何不嘗試制定一套适合自我的食補方案。
提供一個偏方:麥冬10g、遠志10g、棗仁30g,分成十分,三碗水熬成一碗量,每天一次。
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