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初次怎麼學遊泳

娛樂 更新时间:2024-11-25 08:34:06

  1、合适的裝備:一件合身的遊泳衣;一頂矽膠遊泳帽可以保護頭發,也防止頭發擋住眼睛;一副遊泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激,防止頭發上的水流入眼睛,也比較衛生。

  2、前提準備:先學會雙手抓住池壁練習憋氣,也就是鍛煉你的肺活量。這樣接下來遊的時候也不至于太慌。

  3、多坐在池邊練習用小腿拍擊水面,大腿用力,一次拍打100下,鍛煉你的腿部力量。

  4、最好學的遊泳是蛙泳,必須要找個會遊泳的人當面糾正你錯誤的姿勢才可以,不要害怕水,不要怕被嗆到。

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