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熬夜水真的有效果嗎熬夜都有哪些危害

生活更新时间:2024-11-22 13:09:24

　　近期“熬夜水”火了，一瓶售價20元，但是其中的人參成本不到1元，不過還是有很多小夥伴們購買熬夜水，那麼熬夜水真的有效果嗎？熬夜都有哪些危害？下面小編帶來介紹。

　　熬夜水真的有效果嗎

　　一瓶水裡放一根人參的“一整根熬夜水”，最近突然火了。據了解，該産品售價每瓶20元，大約于一個月前開始陸續在便利店上架，推出後往往迅速售罄。社交平台上關于該産品的測評超過2萬篇，大有出圈之勢。

　　據悉，“一整根”用的人參為人工種植五年以下人參，核心功效主打解決熬夜後遺症、大補元氣、補脾肺。但有專家表示，人參主要的功效是抗疲勞，對所謂的熬夜損傷的修複幫助不大。“關鍵還是要少熬夜、多補覺。”

　　“‘熬夜水’最大的特色就是有一整根人參。”中醫認為，人參是貴重藥材，應該切片後單獨煎煮或蒸炖，才能充分發揮功效。所以，“一整根人參”有可能就是個噱頭。“早睡”就是保證充足的睡眠，充足睡眠後的“早起”，有助于提高大腦的注意力和記憶力，可幫助我們更好提高工作效率。

　　熬夜都有哪些危害

　　長期熬夜會導緻以下情況：

　　1、短期記憶力衰退

　　2、學習能力下降

　　3、内分泌系統紊亂

　　4、免疫系統能力下降

　　5、心髒疾病風險增加

　　熬夜最大的危害破壞了晝夜節律，從而導緻全身性健康的影響，造成許多器官受到損傷，比如我們人體的勞模器官——肝髒，就很容易受到熬夜破壞節律的影響。

　　國際醫學期刊《行為醫學年鑒》發表的一項研究表明，熬夜會降低人體免疫力，連續三天晚上睡眠時間少于6小時，就足以導緻身心健康的大大惡化。由于睡眠不足，參與者會感到憤怒、緊張、孤獨、易怒和沮喪。此外還出現了更多的身體症狀，例如：上呼吸道問題、疼痛、胃腸道問題和其他健康問題。

　　一般來說，成人的睡眠時間要保證7~8小時，兒童需9小時，過長或過短都可能造成睡眠障礙。與睡6~9個小時的人相比，睡不夠6小時的人，心肌梗死風險增加20%;而超過9小時的人，心梗風險增加34%。

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