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天天喝冰粉涼蝦會不會長肥

知識 更新时间:2024-09-28 23:57:23

  冰粉涼蝦本身所含能量較低。适量吃冰粉涼蝦不會長肥。

  制作方法主料:冰粉粉20克、開水300克。

  輔料:紅糖适量、花生米适量、芝麻少許、醪糟少許。

  步驟:1、稱出20克冰粉粉,再沖入300毫升的開水,1袋冰粉粉有40克,需要兌上500毫升到600毫升的開水。

  2、攪拌均勻,一定要徹底地攪拌均勻。

  3、隔水冷卻。

  4、待它降成溫後,蒙上保鮮膜,放進冰箱冷藏室,待半天以上。

  5、紅糖加少許熱水化開。

  6、準備炒香的芝麻。 如果沒有,用生的芝麻在微波爐裡熱幾十秒即可。

  7、準備炒香的花生米。如果沒有,用生的花生在微波爐裡熱幾十秒即可。

  8、把花生米剁碎,裝在碗裡。

  9、将冰粉舀進小碗裡,略微拌碎。

  10、加入适量的紅糖、花生、芝麻、醪糟等拌勻即可。

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