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維生素c的作用及養顔方法

知識 更新时间:2024-09-01 13:53:20

  1、維生素C參與抗體膠原的形成具有再組織者修複,以及比如丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝,以及碳水化合物的利用中都有非常重要的作用,還能提高人體的免疫力,具有保持血管的完整性的作用。

  2、維生素C美容作用主要是通過抗氧化和抗自由基的作用而達到的,主要反映出來就是能達到美白和淡斑的效果,但是人體的維生素C的需求量是比較少的,一般一天成人大概就是75毫克左右,通過正常的飲食,比如說食用新鮮的蔬菜水果基本上就可以滿足機體的需要。

  3、如果過于大量的補充維生素C,可以出現一種維生素c的過度依賴,當你維生素C不在補充的時候,機體就會表現出維生素C缺乏症狀,這樣會出現副作用,因此不建議通過大量補充維生素C達到美容目的。

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