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跑馬拉松需要注意什麼

知識 更新时间:2024-12-15 13:48:11

  馬拉松已經成為風靡全球的運動,每次馬拉松比賽總是會有跑友們身體不支,無法跑到終點。

  尤其是進入10月來,全國大部分地區天氣已轉冷,甚至會有下雨的情況出現。對于跑馬拉松的跑友們來說更是不小的挑戰。

  那麼在跑前,跑步過程中需要注意什麼呢?

  長沙市第三醫院康複科主治醫生張磊表示:馬拉松跑步中最常見的意外情況就是低血糖、抽筋,天冷的話對心血管會有影響,對于有這方面基礎疾病的人來說,易引起心髒病的發作。

  曾經在賽場上就發生過一位60多歲的跑友,堅持跑完全程後,在

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