最近氣溫很高，出門一身汗，消暑降溫變得很重要，是時候開始煮綠豆湯喝。然而在飲用綠豆湯的過程中也有一些地方需要注意，否則不僅達不到消暑解毒的功效，還會對身體造成傷害。

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喝綠豆湯的禁忌

| 1.不能空腹喝綠豆湯 |

從中醫的角度上來說，綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對脾胃造成傷害。體質寒涼的人本來就有四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等症狀，而吃了綠豆反而會加重症狀，甚至引發諸如腹瀉、氣血停滞引起的關節肌肉酸痛、胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統疾病。

| 2.不能過量喝綠豆湯 |

綠豆湯雖好喝，但也不能過量飲用。綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣，而且綠豆屬于不易消化的食品，過量飲用易損傷脾胃，而女性朋友過量飲用綠豆湯的話，還會容易引發腹脹、痛經等毛病。

| 3.綠豆有時不能和中藥一起吃 |

綠豆本身是一味中藥，如果患有外感風熱、暑熱内侵等熱性病時，在服用中藥的時候再适當服用綠豆湯，有相輔相成的作用；但如果有胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等症狀的人在服用中藥的時候則應該禁食綠豆，否則，不僅會降低藥物療效，而且還會加重病情。

| 4.綠豆湯不可天天喝 |

綠豆湯适當喝是沒問題的，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質而定，最好先咨詢一下醫師。

幼兒的腸胃消化功能相對較差，很難在短時間内消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導緻腹瀉。一般來說，小孩2至3歲開始吃粥時，可适量加點綠豆。6歲過後，才可飲用成人量。

| 5.不用鐵鍋煮綠豆湯 |

煮綠豆湯時，用鐵鍋最不合适。綠豆的大部分活性成分都在綠豆皮裡，綠豆皮中的類黃酮和金屬離子作用之後，可能形成顔色較深的複合物，使綠豆湯的顔色發黑，食用後會造成腸胃不适和消化不良。所以煮綠豆湯用砂鍋最為理想。

| 6.煮綠豆湯時别加堿 |

綠豆富含維生素B，它是綠豆解暑特性的一個重要組成部分，能彌補出汗時的營養損失。而堿會嚴重破壞維生素B。同時，綠豆中的類黃酮抗氧化成分也會因為加入堿而損失，緻使結構變化，顔色轉為黃色。

所以，煮綠豆湯最好不要加堿，如果希望把湯煮得黏一些，可考慮加入少量燕麥片或糯米來“增稠”。

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不宜喝綠豆湯的人群

| 1.體質寒涼的人 |

因為綠豆性寒，體質寒涼的人喝了綠豆湯，容易引起腹瀉等現象，而且可能會降低消化系統的免疫力，所以體質寒涼的人群不宜喝綠豆湯。

| 2.月經期的女性 |

月經期的女性身體處于失血的狀态，體質偏寒，所以不宜再喝偏寒的綠豆湯，否則會導緻女性氣滞血瘀，引起腹痛或加重痛經及經期不适。

| 3.體質虛弱的人 |

綠豆中含有較高的蛋白質，需要在酶的作用下轉化為小分子肽和氨基酸，才能被人體吸收。體質偏弱的人群，一般腸胃功能較弱，難以在短時間消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良而引起腹瀉等現象的發生。

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孕婦能喝綠豆湯嗎？

綠豆中賴氨酸的含量高于其他作物。此外，綠豆還富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質，是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。

但是孕婦也要少喝綠豆湯。綠豆屬陰，對于那些性冷脾弱的人來說不适合長喝。孕婦在喝綠豆湯時不宜放太多糖，另外孕婦一定不能喝冰綠豆湯，容易導緻腹瀉。在煮綠豆的時候，可加些紅豆大棗一起煮，可幫助孕婦達到補氣養血的功效。

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