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冬天多站立可以消耗多少熱量

知識 更新时间:2024-07-22 01:19:25

  1、一般情況下, 人們在站立時每分鐘消耗的熱量是1千卡。那麼一小時站立的話,就應該是消耗六十千卡左右。

  2、美國有研究表明,瘦子平均每天站立的時間要比胖子多153分鐘。把這換算成卡路裡消耗量的話, 約為350kcal, 相當于2碗米飯。一周累積下來的話,就等于一次馬拉松所消耗的熱量。

  3、“要想身體健康,請每天站立一小時。”所以這種站立的運動方式有助于消耗體内的熱量積存。并且能夠有效的預防肥胖、某些癌症和心髒病的發生。非常有助于健康。

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