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運動消耗的是什麼

知識 更新时间:2024-08-02 12:07:41

  糖分、脂肪和蛋白質。

  運動減肥法的作用主要在于調節代謝功能、增強脂肪消耗、促進脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質的利用,防止多餘的糖和蛋白質轉化為脂肪,從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能源物質,運動能消耗攝入的糖和儲備糖,阻止多餘的糖轉化為脂肪。肌肉運動能增強肌肉組織中蛋白質的新陳代謝,使肌細胞的代謝能力增強,增加肌纖維,減少脂肪儲存。

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