文 ｜蘇莉

編輯 ｜ 林希言

最近我患上了寫作焦慮症。寫作的時候，什麼都寫不出來，而且特别焦慮。本來快交付的聽書稿思維導圖和兩篇書評，至今為止連書都沒開始看。

這時工作壓力也比較大，我一度差點想放棄。但我又有一些不甘心，于是我回到了弘丹老師的零基礎寫作訓練營複訓，希望找回寫作的初心，再次鞏固自己寫作的基礎。

果然，弘丹老師永遠不會讓我失望。這次回來，我發現訓練營更新疊代了，比我之前參加的那期多了許多豐富的内容，同學們之間的互動也多了起來，還用拆解目标的方式，一步一步引領我們如何去真正的寫出一篇文章。

在我參加的初次零基礎寫作訓練營時，那時社群裡并沒有運營官，我們隻是靠自覺去聽老師講課，而同學們之間的互動也相當少，有時候社群裡好幾天沒有動靜。那時也有點評老師幫我們點評作業，但他們并不會去修改細節，隻是大概的給了一個修改的方向。

這次回來複訓後，我明顯感到從課程，到運營，到點評，各方面都升級了很多。首先在課程方面，老師講的内容大緻還是差不多的，但是老師把課程拆分成了好幾個主題，其中的案例也使用了現在的熱點事件，從而令我們的記憶更加清晰深刻。在運營方面，我們整個社群有統籌的運營官，在她的引領下，同學們互相點評作業的熱情十分高漲，積極打卡和表現的氣氛很濃烈。在點評方面，點評老師們會幫每個同學逐字逐句的，從細節上去批改作業，也會推薦我們的作品去上稿，做得十分到位。總的來說，這次訓練營的疊代更新讓我非常驚喜。

在這個過程中，我的寫作焦慮症也逐漸被治好了。下面我來分享一下可以打敗寫作焦慮症的三種方法，

早起，是現在被許多成功人物崇尚的方式。

中國古話有雲“一日之計在于晨”，而在西方，也有個叫哈羅·埃爾羅德的人生教練，開發了一個“神奇的早起”計劃，寫了一本《早起的奇迹》的書，風靡了全世界，同時也創造出了他自己的人生奇迹。

其實，我們中國的名人大部分也是早起的。李嘉誠80多歲時依然堅持早起，船王包玉剛也是每天五點就起床，而《人生效率手冊》的作者張萌也在書裡分享過，早起為她帶來的人生改變。

現在，弘丹零基礎寫作訓練營也有一個每天早起寫作的活動，會帶領着大家讀書與寫作。這個活動非常受我們的歡迎，越來越多的人也參與進了這個活動。

我發現我自己是晨型人，在早上的大腦會比較清醒。因此，我根據自己的情況調整了一下。我會在五點半時分早起，主要是讀書，這樣能讓我對書中内容的印象更加深刻。而寫作，我會放在下班後，這樣時間上會比較充裕。

對時間的調試與分配，讓我打敗了拖延症，一心一意的開始好好寫作。

輸入是什麼意思？就是保持讀書和學習的狀态。

當我們寫不出來東西時，一定是腦子裡的資料不夠用了。這種時候怎麼辦？我們可以用一種最簡單的方式，讀書。

書裡會讓我們學到各類不同的知識，也會為我們提供各式各樣的素材，更能引發我們大腦的思考，甚至能激發出我們的靈感，讓我們更好的去下筆。

大文豪巴爾紮克就是一個熱愛讀書的人，他曾經描述過他的生活，上午寫作，下午和晚上都在讀書。正是因為有了大量的閱讀基礎，才成就了他一部部優秀的偉大作品。

可見，書中自有黃金屋，書中也自有，我們需要的答案，還能幫助我們打破寫作障礙的瓶頸。

還有一種打破寫作障礙的方式，就是學習。

現在網上有各種知識付費的課程，我們可以挑選任何我們感興趣的事情去學。不用學得很深，哪怕隻是學個三天的體驗課，都能為我們帶來一些新的收獲。

著名的物理學家和天文學家伽利略就是個酷愛學習的人，他是個好奇心很重的人，經常會想出各類問題，也會經常去請教别人問題，據說在上大學期間，連老師都嫌他的問題提的太多了。但正是因為有這樣的好學心，才成就了他未來在力學上的卓越貢獻。

而對于寫作者的我們來說，更是要有好奇心，保持住學習的熱情。通過不斷的學習，在新的領域裡獲取新的知識，就能獲取更多的寫作素材。

通過這兩個方法，我覺得我的寫作障礙逐步在消失。有些書籍觸發了我的靈感，讓我下筆如有神；而有些學習的課程豐富了我的大腦，也為我的寫作方面提供了很好的案例。

讀書與學習的持續輸入，确實是我在寫作道路上的好幫手。

想要做好任何事情，都需要刻意練習，寫作也不例外。

《刻意練習》這本書裡提到過，任何人經過刻意練習，都可以成為各領域的專家。莫紮特是在2歲時就接受了父親的嚴格訓練，因此才有了之後的輝煌；拿到諾貝爾獎的科學家屠呦呦，也是經曆了大量的練習與失敗，才發現了青蒿素；而經營大師稻盛和夫，也一直遵循着刻意練習原則，即使在低谷期也沒放棄，才打造了商業神話。

我們所有人都可以通過刻意練習，去達到我們所想要的成就。一個音樂家，必須長時間的刻意練習音樂，才能有所成就；一個運動員，必須長時間的刻意練習他自己的運動，才能有希望拿到金牌；而一個作家，更是必須長時間的刻意練習，才能寫出一篇篇優美的文章。

那麼，要打破我自己的寫作障礙，我并不是停筆，反而是更要寫。我需要讓寫作成為一種肌肉記憶。

如果實在寫不下去了，我可以用自由寫作的方式，來寫一寫，自己為什麼不能進行下去了？内心的真實恐懼在哪裡？我寫不出來的原因是什麼？

通過這些反複的寫作刻意練習，我相信我自己總會突破瓶頸，重新寫出一篇篇優質的文章。

這次回到弘丹零基礎寫作訓練營參加複訓，讓我的收獲非常之大。我對寫作知識有了不一樣的感悟，也重新鞏固了我原有的知識系統，更是幫我突破了寫作瓶頸，讓我在寫作的道路上行走得更加平順。

我相信，寫作賦予我的力量會是無窮盡的，我也會一直在寫作的道路上堅持下去。不管風吹雨打，我都不會停歇，并且，驕傲的成長。

作者簡介：蘇莉Lily, 2020弘丹寫作成長學院學員，今日頭條原創黃V作者，80後國企職員，高級簽證留學顧問。熱愛寫作與閱讀，喜歡通過文字與世界深度鍊接。

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