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怎麼讓眼睛休息

知識 更新时间:2025-04-30 00:00:21

  人們往往以為,隻要放下課本或作業就是休息眼睛了,比如玩會兒電腦,看看課外書,甚至閉目養會兒神。其實,這樣隻能使大腦得到休息,眼睛卻依然處于疲勞工作狀态。要想真正休息眼睛,最有效的方法就是看5米以外的東西。在學校時,應到教室外活動10分鐘;在家,則應到陽台或窗前向外眺望10分鐘。綠色對眼睛有好處,并不是指綠色本身對眼睛有什麼好處,而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀态。如果看33厘米以内的東西,即使是綠色的,對眼睛也沒有益處。晚上看電視關燈好還是開燈好不少孩子晚上看電視時,喜歡把房間的燈都關上。他們感覺,這樣電視屏幕顯得亮、清晰。其實這對眼睛是不利的。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差别會增加眼睛的疲勞程度,所以晚上看電視時,不應把燈全部關上,而應讓房間保持一定的亮度,比如開一盞3~8瓦的燈,但不要讓光線直接照射在屏幕上。

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