營養學家推薦的每日攝入糖量大約為30-40克,即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。 世界衛生組織(WHO)曾調查了23個國家人口的死亡原因,得出結論:嗜糖之害,甚于吸煙,長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短,并提出了“戒糖”的口号,所以每天最好不要超過40克。
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