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高三需要運動嗎

知識 更新时间:2024-12-12 08:50:07

  運動對高三學生而言必不可少。運動可以從生理和心理減少高三學生的壓力。

  在生理上:

  1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況,有利于人體的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的适應能力。

  2、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

  5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能,提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力,并及時做出協調、準确、迅速的反應。

  在心理上:

  1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀态,恢複體力和精力。

  2、體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作。

  3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

  4、體育鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心态,充分發揮個體的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。

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