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哪些是産生氣體的食物

知識 更新时间:2025-02-26 01:00:11

  容易産生氣體的食物有韭菜、芹菜、扁豆、黃瓜、胡蘿蔔、卷心菜、洋蔥、花生等豆類、麥麸、啤酒、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物。

  這些食物因為含有豐富的澱粉、糖類和纖維素,在腸道裡經腸道細菌充分發酵之後,容易産生大量的硫化氫、氨氣,豆類雖然含有豐富的營養物質,但分解豆類需要的酶隻有在腸道細菌中才能找到,如果平時沒有保持吃豆類的習慣,那麼偶爾吃一次也可能引起腹脹。

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