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什麼運動養肝

知識 更新时间:2024-12-26 00:38:04

養肝的運動有:

1、散步:促使氣血流通,推動氣血運動,達到怡情養肝;

2、瑜伽:能提高免疫力,增加血液循環,修複受損組織,使身體組織得到充分的營養,達到養肝作用;

3、太極拳:能疏通經絡,提高了血液循環的速度,平衡陰陽氣血,達到養肝作用;

4、爬山:有利于預防骨質疏松,延緩骨骼的衰老過程,還能提高骨髓的造血機能,達到養肝作用;

5、慢跑:是有氧代謝運動,提高心肺功能和髂骨肌功能,保持心情舒暢,達到養肝作用。

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