導語:三伏天分為初伏、中伏、末伏三個階段,其中,初伏還不是最熱的時候,到了中伏便迎來一年中最熱的巅峰,打了末伏炎熱會有所緩和,但仍是比較炎熱的。那麼,具體2022年初伏中伏末伏分别是哪一天呢?下面我們就一起來看看2022初伏中伏末伏是什麼時間吧。
2022年初伏中伏末伏分别是哪一天
具體時間:
初伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天。
中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天。
末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。
今年為“加長版”,三伏天為何有“加長版”?
就時間而言,三伏天主要在公曆7、8月份。三伏天的時間長短并不是固定的,有時是40天,有時是30天。這跟它的計算方法等因素有關。
據專家介紹,每年入伏的時間也不固定,中伏的長短更是不相同。民間也有“夏至三庚數頭伏”的說法。
中國古代流行“幹支紀日法”,用10個天幹與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子,每逢有庚字的日子叫庚日。
依照幹支紀日排列,從夏至起第3個庚日為初伏,立秋後的第一個庚日為末伏。庚日出現早晚會影響中伏的長短,一般初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
三伏天如何防暑降溫?
1、口渴後不宜狂飲
勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應适當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗後使人體内鹽分丢失過多,如不及時補充鹽分,則使體内水、鹽比例嚴重失調,導緻代謝紊亂。
2、不宜過量飲酒
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
3、常備防暑藥物
盛夏酷暑,高溫燥熱,常使人們食無味、睡不香,容易出現頭暈、頭痛、乏力,甚至惡心、嘔吐等症狀,為了安全度夏,家庭應準備一些防暑藥物,常見的藥物和食物有:十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。
4、學會睡好午覺
夏日,日長夜短且天氣悶熱,睡眠時間少,睡眠質量差。如能午後稍睡片刻,猶如給大腦充電,有利體力恢複。
5、濕度運動
“生命在于運動”,但年老體弱和平時缺少運動者,萬萬不可劇烈運動,否則有害無益。
6、熱茶比冷飲效果好
防暑降溫,熱茶比冷飲效果好,而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多,常使鉀離子丢失過多,鉀與鈉共同維護細胞内外正常滲透壓和酸堿平衡,對神經、肌肉功能,特别是心肌的正常運動有重要影響,體内鉀不足時,常覺疲乏無力,食欲減退,耐熱能力下降,甚至導緻中暑。夏日常飲茶,可補充人體鉀元素,提高耐熱能力,有效地預防中暑的發生。
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