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面對挫折自我調節方法

教育更新时间:2024-12-22 09:16:23

　　1、三思而後行。你自覺前面困難重重，如履薄冰，得冒未知之險，那麼，應該思前想後推敲種種可能性。畢竟，你還有你的才能、朋友，大可另謀出路。因此，即使發生了最壞的情況，你也不至于不知所措，而且很快就能捱過去，撥開雲霧，青天就在眼前。

　　2、建立起自信。投向另一段戀情或開展新工作前，好好重新認識自己、努力重拾自信、重建自尊。不妨細數自己的優點與才能，借此鞭策自己昂首向前，披荊斬棘。

　　3、要知己知彼。不要妄想自己有能力改變别人。要别人改變除非人家出于自願，不然别人就不會為你而改的。因此，若明知是一場必輸的仗，又何必枉費心機呢?

　　4、學會寬恕自我。把自己與最沒指望的那些人相比，你就會活得悠然自得。對自己好一點!學習寬恕那些“有眼無珠”的人。他們體會不到你的好處，隻是因為他們對“好”的标準不一樣而已。不必為此而怨恨難過。

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