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如何增高身高

健康 更新时间:2024-12-23 07:01:43

  1、身高的多少和遺傳有很大的關系,但和後天的營養和運動鍛煉等都有一定的關系,要促進身高的增長。

  2、主要就是要注意各方面營養的補充,盡量做到飲食的多樣化,避免出現有營養缺乏的情況。

  3、也可以适當的多吃一些含鈣的食物,比方說經常多喝牛奶、多吃海産品、也可以适當的應用鈣片。

  4、也有利于促進骨骼的發育,有利于身高的增長,保證充足的休息和睡眠,保證良好的情緒。

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