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直腿起是什麼動作

知識 更新时间:2025-05-22 05:07:28

  直腿起指的是常規的硬拉動作,具體是指屈腿硬拉,它主要鍛煉背部的肌肉,可以把更多的負荷施加在股二頭肌(腘繩肌)上,最終達到鍛煉股二頭肌、臀部肌肉群、豎脊肌的目的。

  肌肉(muscle)主要是由肌肉組織構成的,它按結構和功能的不同可以分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種,其中平滑肌主要構成内髒和血管,具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點。

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